Omega-3 zvyšují hladiny serotoninu a tím potlačují stavy deprese
Pokud se v mozku nachází příliš mnoho molekul serotoninu, jsme veselí. Máme-li naopak serotoninu nedostatek, trpíme depresemi, poruchami spánku, chutěmi na něco dobrého, agresí a často i chronickými bolestmi. Bylo zjištěno, že omega-3 mastné kyseliny zvyšují hladiny serotoninu v mozku a především i efektivitu jeho působení.
Co říká věda?
Nedostatek DHA je asociován s dysfunkcemi stability neuronálních membrán a transmisí serotoninu, noradrenalinu a dopaminu, které mohou být v úzké spojitosti s etiologií nálady a kognitivními dysfunkcemi spojenými s depresí [1-3].
Mechanismus, kterým omega-3 mastné kyseliny ovlivňují depresivní stavy nastává zřejmě prostřednictvím redukce prostaglandinů odvozených od kyseliny arachidonové, což se projevuje sníženými hladinami neurotrofických faktorů v mozku a ovlivněním jeho krevního zásobení [4].
Pravidelný příjem omega-3 z ryb a rybího oleje může mít vliv na určité neuropsychické poruchy. Například snížené hladiny omega-3 jsou přítomné u neuropsychiatrických chorob jako je hyperaktivita, Alzheimerova choroba, schizofrenie nebo deprese. Suplementace omega-3 samotných nebo v kombinaci může mít účinek na zmírnění symptomů doprovázejících tyto choroby [5].
Fyziologická úloha omega-3 v mozku zahrnuje regulaci fluidity buněčných membrán, dopaminergní a serotoninergní transmisi, vazbu enzymů na membránu a signální transdukci. Také je uvažováno, že sehrávají roli v mozkovém glukózovém metabolismu, syntéze eikosanoidů, genové expresi a v ovlivnění růstu buněk a jejich ochranou před apoptózou [6].